有些家长早上的时刻不够用，起床之后有时候来不及煮饭，随手给孩子拿出一个奶制品塞到孩子手上，让他们在上学的路上趁便喝了。或许从冰箱里拿出前一天晚上剩下的饭菜，在微波炉里加热一下让孩子囫囵的吃了就去上班上学。孩子尽管吃了早餐，可是既不可口也很难确保孩子的养分，长此以往会影响孩子的身体发育。所以孩子的早餐家长必定要注重，不光要做到每天定时吃，并且有些早餐不建议给孩子食用，家长需要了解一下。

养分专家建议，这四种早餐不适合孩子食用：

一、含有亚硝酸盐添加剂的食物

有个上小学五年级的学生，因为家长没时刻做早饭，就让孩子在小区门口的小吃摊买一些早点，于是孩子几乎每天都要吃一个夹里脊的烧饼。这种早餐看起来有肉也有生菜，看似养分很均衡，可是直到有一天，孩子被检查出有肾衰竭的症状。医师告诉家长，是因为有些移动货摊的外卖食物，一般会放有亚硝酸盐的添加剂，能够让肉看起来新鲜美观。孩子一吃便是四五年，毒素长时刻的堆积，导致对肾脏形成损伤。

所以，为了避免运用含有亚硝酸盐添加剂的食物，最好不要到外卖小摊去买一些夹肉类的食物，也不要长时刻吃这种便利食物。

二、隔夜的饭菜

许多家长都有这样一个习气：为了第二天早上能有时刻做早饭，在前一天晚上的时候会做多一些饭菜放到冰箱，第二天起床后把剩菜剩饭热一下，这样能节省许多时刻。

可是隔夜的饭菜产生的发酵产品会对孩子身体形成损害，并且这样的饭菜也会让养分有所丢失。大人长时刻吃剩饭剩菜都会形成肠胃不适，更何况是在长身体时期的孩子。

三、便利快餐

许多家长觉得快餐店的食物在安全方面有确保，所以每天让孩子拿着钱去买一些汉堡三明治之类的快餐。这些食物是能够吃的，可是不能经常吃，有许多孩子因为经常吃这类快餐导致儿童肥胖和偏食，此类的事例也比比皆是，家长应该警觉。

笔者以为，爸爸妈妈即使早上时刻在紧，也要早起一会给孩子预备一下养分早餐。其实许多早餐预备起来并不会花费太多时刻，确保孩子的养分和身体健康，是每个爸爸妈妈都应该做到的。

比如下面几种早餐，不但甘旨，并且养分调配的很好，健康实惠，家长不妨了解一下。

1、玉米粥+白煮蛋+生果

玉米粥含有丰厚的养分，有助于添加孩子的肠胃蠕动，有助于他们的消化，并且白煮蛋里面的卵磷脂能够帮助孩子大脑的发育。生果不仅能供给丰厚的维生素，并且也能促进孩子生长发育。这种早餐调配简略，并且好做费时刻，很适合孩子早上食用。

2、蔬菜粥+煎饼+生果

假如只给孩子喝白米粥，或许他们没有什么胃口，可是假如在粥里放一些蔬菜，看起来色彩鲜艳，并且富含丰厚的维生素，更有助于孩子肠胃的吸收。加上煎饼能够改善孩子的口味，生果供给足够的维生素，信任这种调配孩子必定习气。

家长早起一小会，就能确保孩子一上午的精神百倍，更是对他们健康的一种保驾护航。返回搜狐，查看更多